الوجبات الغذائية

قبل نهاية العام الجديد ، تقضي عطلة أسبوعًا آخر ، ويفكر الكثيرون بالفعل في كيفية فقدان زيادة الوزن بشكل واضح: بعد كل شيء ، تم طهي الكثير من الأطعمة الشهية وتناولها على طاولة العام الجديد. لكن عيد الميلاد لا يزال أمامنا. لذلك ، فإن الأكثر فعالية هي الأنظمة الغذائية الأحادية - أنظمة غذائية خاصة لا تتطلب سوى عدد قليل من المنتجات التي يتم استهلاكها على مدار عدة أيام.

إقرأ المزيد

قدم العلماء في الدراسة قائمة بأكثر الفواكه والخضروات خطورة ، والتي تتراكم المواد التي يمكن أن تسبب الأمراض الخطيرة المختلفة. على عكس عدد من البلدان التي يتم فيها فحص المنتجات الزراعية بعناية بحثًا عن وجود المبيدات الحشرية ، يتم في روسيا الاهتمام باهتمام سطحي بذلك ، والتحقق من المنتجات الزراعية فقط لوجود أربعة أنواع منها (للمقارنة: في الولايات المتحدة - أكثر من مائة).

إقرأ المزيد

يولد أي شخص مع مليار خلية في الجسم ، والتي في عملية الحياة ، تموت تدريجياً ونتيجة لذلك ، بعمر 70 ، لم يعد هناك أكثر من 100000 غادر ، وهذا لا يحدث دون أن يترك أثراً ، خاصةً تحت تأثير الإجهاد ، الذي يخضع له كل شخص في المجتمع الحديث.

إقرأ المزيد

خلال الملاحظة ، وجد علماء بريطانيون أنه في عدد من البلدان النامية ، يفضل الأشخاص الذين يتناولون وجباتهم الغذائية ، كقاعدة عامة ، الأطعمة الدهنية ويزداد احتمال إصابتهم بالمرض. وشملت المجموعة التجريبية الناس يعانون من زيادة الوزن. وقد أجريت الدراسة من 1980 إلى 2008. وفقا لنتائجه ، تضاعف عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ثلاث مرات على مر السنين.

إقرأ المزيد

ابتكر العلماء البريطانيون في سلسلة من التجارب مادة هلامية يمكن أن تنتفخ ، بينما تخلق شعورًا بالشبع. المكونات الأساسية للتحضير الناتج هي الأعشاب البحرية وقشر الحمضيات والنشا. هذه المكونات من هلام ، تمرغ مع عصير المعدة تضخم ، تشكل جل صلب.

إقرأ المزيد

اليوم ، جميع الناس الذين يعانون من زيادة الوزن تقريبا يريدون فقدان الوزن. لأسباب متنوعة ، غالبًا ما ينمو الأشخاص في منتصف العمر ، ويعانون من صعوبات كبيرة في فقدان الوزن. على النحو التالي من استنتاج الأطباء ، هذا يرجع إلى نوع معين من الأنسجة الدهنية ، التي تتوقف تدريجياً عن أن تكون نشطة تجاه الشيخوخة.

إقرأ المزيد

السيلوليت - آفة النساء المعاصرات ، اللواتي يقاتلن معه دون التهرب من قوتهن. ومع ذلك ، من الضروري أن تغضب السيدات: لا يمكن علاج السيلوليت إلى الأبد. يمكنك فقط تقليل "قشر البرتقال" بشكل طفيف ، وجعله غير ملحوظ ، لكن خصائص الأنسجة الدهنية لا يمكن أن تغير أي تغذية عقلانية ، أو تمرين معزز ، أو كريم خاص.

إقرأ المزيد

كما اتضح بعد تناول الدجاج المدخن ولحم الخنزير ، وكذلك الدجاج المشوي يؤدي إلى تطور الأمراض السرطانية. تم إجراء مثل هذه الاستنتاجات من قبل علماء من ولاية كانساس نتيجة ملاحظات المرضى. والحقيقة هي أن كمية المواد المسببة للسرطان الموجودة في هذه المنتجات أعلى بعدة مرات من أي معيار محدد ، مما قد يؤدي بالناس الذين لديهم ميل إلى تناول اللحوم المدخنة في الوقوع في مجموعة خطر الإصابة بسرطان الثدي أو المعدة أو القولون.

إقرأ المزيد

من المستحيل تخيل الحياة بدون منتجات الألبان. فهي مصدر لا يقدر بثمن من الكالسيوم والبروتين. يوصي بعض الأطباء بوجبة حليب لأولئك الذين يشاركون بنشاط في الألعاب الرياضية ، بينما في نفس الوقت يرغبون في الحصول على كتلة العضلات من خلال نظام غذائي للبروتين. ومع ذلك ، يمكن للحليب عالي السعرات الحرارية لعب مزحة قاسية مع أولئك الذين يريدون انقاص وزنه.

إقرأ المزيد

اكتسب نظام فصيلة الدم الكثير من المعجبين ، حيث حقق نتائج رائعة في فترات قصيرة للغاية. على أساس هذا العامل - قرر العلماء الكنديون معرفة ما هو فعاليته؟ كما اتضح ، ليس هناك صلة بين فائدة المنتجات وفصيلة الدم البشري.

إقرأ المزيد

وفقا للدراسات الحديثة ، ليس كل الدهون تؤثر سلبا على النحافة من الرقم. من أجل إنقاص الوزن بشكل صحيح ، ليس من الضروري اللجوء إلى الوجبات الغذائية التي تستبعد الأطعمة الدسمة. يكفي فقط معرفة كيفية اختيار المنتجات المناسبة. لذلك ، لفقدان الوزن ، يكفي لإثراء النظام الغذائي لطعامك مع المنتجات التي تحتوي على الدهون النباتية.

إقرأ المزيد

أظهرت الدراسات الحديثة في مجال التغذية أنه ليس فقط الأدوية الخاصة قادرة على مكافحة أمراض القلب ، ولكن أيضًا المنتجات العادية التي يمكن العثور عليها في كل منزل. لذا ، يوصي الأطباء بأن يدخل كل من يهتم بصحة قلوبهم في الحمية المزيد من الطماطم. الطماطم (البندورة) فعالة للغاية ، وليست طازجة ، ولكن المعالجة الحرارية أو الطهي في الماضي.

إقرأ المزيد

يمكن لنسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك أن تساعد في الحفاظ على الكتلة اللازمة للدماغ وتبطئ عملية الشيخوخة في الشيخوخة ، مما يقلل من احتمال الإصابة بمرض الزهايمر. لتحقيق المستوى المطلوب من الأحماض الدهنية ، يمكنك استخدام المضافات الغذائية. أظهرت الدراسات التجريبية التي تم الحصول عليها أنها قادرة على إبطاء عملية موت خلايا الدماغ بشكل كبير ، وبالتالي تنشيطها.

إقرأ المزيد

وفقًا للأطباء ، يحتاج الأشخاص في فصل الشتاء إلى اتباع نظام غذائي خاص. طبقًا للخبراء ، يعتبر الطبق المثالي عصيدة الذرة ، حيث يمتنع عدد كبير من العناصر الغذائية ، خاصة تلك الضرورية للجسم خلال موسم البرد. بفضل المجمع المتوازن الموجود في هذه الفوضى ، يصبح الشخص أكثر مقاومة لمختلف الأمراض "الشتوية": البرد والتهاب الحلق والأنفلونزا.

إقرأ المزيد

كما اتضح ، البرسيمون قادر على التأثير بشكل مفيد على الرؤية وتعليق الشيخوخة المبكرة. الميزة الرئيسية للبرسيمون - محتوى هائل من البيتا كاروتين ، والذي ، في الواقع ، يفسر اللون البرتقالي لهذه الفاكهة. يعتبر البرسيمون منتجًا منخفض السعرات الحرارية ، ولكن حلاوته يمكن أن ترضي الجوع.

إقرأ المزيد

جعل العلماء مرارًا وتكرارًا خصائص مختلفة للشوكولاتة موضوع بحثهم. ومع ذلك ، كما اتضح فيما بعد ، فإن جودة هذا المنتج بعيدة عن الدراسة الكاملة. الشوكولاتة ليست قادرة على تنشيط ونقل المواد المفيدة لصحتها إلى أي شخص فحسب ، بل إنها تجدد شباب البشرة وتحميها من الأشعة فوق البنفسجية.

إقرأ المزيد

الوجبات الغذائية الحالية اليوم لا يمكن حسابها. ومع ذلك ، في هوليوود ، يكتسب النظام الغذائي الجديد المرتبط بمراحل القمر شعبية. لها ، على وجه الخصوص ، تلتزم ديمي مور ومادونا. "فلسفة" النظام الغذائي هي: القمر لا يؤثر فقط على مراحل العمليات الطبيعية ، ولكن أيضًا على السائل في الجسم.

إقرأ المزيد

يُعتبر زيت الزيتون أحد أفضل مكونات النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​، والذي يعترف به الخبراء في جميع أنحاء العالم باعتباره أحد أفضل المنتجات ، وهو أفضل منتج لصحة الإنسان. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة تم إضافة كرامته إلى قائمة عظام أخرى تقوية. كما وجد العلماء الإسبان ، يمكن أن يكون لزيت الزيتون تأثير مفيد على تقوية الهيكل العظمي البشري.

إقرأ المزيد

توصل العالم البريطاني أندرو شوتيشكي ، الذي يستكشف كمية هائلة من الوثائق الأرشيفية من جامعة أكسفورد ، إلى نتيجة رائعة: اتضح أن جميع الوجبات الغذائية الأكثر شهرة قد اخترعت قبل أكثر من خمسمائة عام. الوجبات الغذائية مثل 5: 2 ، (5 أيام يمكنك أن تأكل كل شيء ، يومين - ما لا يزيد عن 500 سعرة حرارية في اليوم) و DODO - نظام غذائي يوحي بأن الصيام "الحار" مع الطعام العادي بالتناوب اخترعه الرهبان لتطهير الجسم والعقل.

إقرأ المزيد

خلال البحث ، وجد الخبراء البريطانيون الذين يتعاملون مع مشاكل السرطان وجود ترابط بين الاستهلاك المستمر للمنتجات المحتوية على البوليفينول مع انخفاض كبير في خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة المبيضين والثدي والبروستات والمريء والبنكرياس والجلد.

إقرأ المزيد