أهم 10 أسباب للشيخوخة المبكرة

يخشى العديد من الجمال أن يروا تجاعيدًا إضافية ، لكنهم لا يفكرون مطلقًا في كيفية إنقاذ الدماغ من الشيخوخة. من أجل البقاء لفترة أطول ومنع الشيخوخة المبكرة للأعضاء الداخلية ، من الضروري أن نعرف بالضبط ما يحرمنا من شبابنا ، ويحولنا إلى نساء عجائز يفكرن في التفكير.

هناك 10 أسباب رئيسية للشيخوخة المبكرة. وتشمل هذه:

1. الأمراض

العلاج المتأخر للأمراض يؤدي إلى تدمير داخلي وخارجي. إنه أمر خطير بشكل خاص أن الأمراض لا يمكنها التقدم في العمر وليس الوجه أو الصدر ، ولكن الدماغ. على سبيل المثال ، وجد العلماء أن النساء اللائي تعلمن التعايش مع ارتفاع ضغط الدم الشرياني ولا يحاولن التعافي منه يدينن الدماغ بالشيخوخة المبكرة. لقد خفضت الذاكرة ، تواجه مشاكل في التفكير المنطقي. التهاب المعدة بوقاحة يقلل من نشاط الدماغ. نظرًا لحقيقة أن الجسم غير قادر على امتصاص المواد التي يحتاجها بشكل صحيح ، تبدأ الفتاة في التفكير بشكل سيء. لكن التهاب الجيوب الأنفية يؤدي إلى تجويع الأكسجين ، وهو أيضًا ليس أفضل طريقة تؤثر على عمل الجهاز العصبي المركزي.

من خلال معالجة علاج هذه الأمراض بلا مبالاة ، يمكنك إطلاق عمليات ضارة تحت الفخار. لا حاجة للقيام بذلك. ينبغي أن تعتني بالصحة ، والمتخصصين في الاتصال. لإبطاء شيخوخة الدماغ ، من الضروري التخلي عن العادات السيئة ، وحب الألعاب الفكرية ، وتدريب الذاكرة.

2. تلوث الجسم

إنه لأمر محزن للغاية أن الكثير من الناس لا يعرفون عن ثقافة تطهير الأمعاء من الخبث. لكن أجسامنا هي نوع من الآلات التي تحتاج إلى غسل منتظم. لجعل السيارة تبدو جيدة ، من الضروري إزالة الوحل عالقًا لجميع الجوانب منه. وهذا هو ، يجب علينا التخلص من السموم والسموم. بخلاف ذلك ، نظرًا لأنك لن تهتم بمظهرك ، فلن يكون من الممكن أن تبدو أصغر من عمرك ، لأن جسمك تسمم من الداخل.

أول شيء هو رفض الوجبات السريعة ، وتستهلك بانتظام منتجات الألبان. حاول ترتيب أيام الصيام على دقيق الشوفان. شرب 2-3 لتر / يوم من الماء العادي.

3. حمية خاطئة

التغذية غير المتوازنة تؤدي إلى حقيقة أننا لا نحصل على ما يكفي من مواد البناء لتشكيل الخلايا. بالطبع ، تحتاج الخلايا إلى الطاقة التي تأخذها من السكريات والدهون ، لكن هذا لا يكفي لكي يعمل الجسم حسب الحاجة. تذكر أن الوجبات الغذائية الصارمة هي ناقص الصحة ، بالإضافة إلى الشيخوخة السريعة. بعد كل شيء ، يجب أن يكون الغذاء بحيث يمكن تحديث الخلايا بشكل طبيعي.

جسم الإنسان السليم لديه ما يكفي من السنوات لتجديد خلايا الكبد بالكامل. خلال هذا الوقت ، يكون لخلايا الجلد وقت للتغيير 12 مرة. لجمع وتجديد شباب ، نحن بحاجة إلى الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن والليسيثين والعناصر النزرة و Omega3. مع التغذية السليمة والاستلام المنتظم لكل ما هو ضروري لتشكيل خلايا صحية ، يمكن للشخص أن يعيش ، في حالة مزاجية ممتازة ، لا يعاني من مشاكل الشيخوخة لأكثر من 100 عام.

التركيب: تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد اللازمة لإنشاء خلايا صحية جديدة. وتشمل هذه: الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم والمكسرات وفول الصويا والبيض والبقول والحبوب (الشعير ، دقيق الشوفان ، والشعير).

4. عدم وجود العناصر النزرة

لا ترفض أبدًا تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية ، التي يجمعها الخبراء. بعد كل شيء ، من أجل تدليل نفسك بالكمية اليومية من الفيتامينات لتكوين الخلية بكفاءة ، لا يكفي تناول طعام صحي. لماذا؟ انها بسيطة. مع الطعام المنتظم ، لا تحصل على ثلث مواد الجسم الضرورية. إن الإمداد الكافي بالجسم بالمعادن والفيتامينات والكالسيوم هو ضمانة لتفادي الشيخوخة المبكرة.

5. قلة النوم

ترغب في الحصول على القديم في وقت مبكر؟ قلة النوم وعدم وجود نظام يساعدك في ذلك. ليس من دون سبب أن تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين لا يعتادون على النوم قبل الساعة 11:00 مساءً ويرتفعون في حوالي الساعة 7:00 صباحًا ، والذين لا يفعلون ذلك بانتظام ويستريحون أيضًا أقل من 8 ساعات في اليوم ، يكبرون بشكل أسرع من أقاربهم مع وضع نوم صحيح وجيد الأداء. .

نقطة أخرى مهمة هي أن النساء / الرجال الذين اعتادوا على البقاء بعد منتصف الليل ، لا ينتجون ما يكفي من هرمون يطيل العمر. ساعات الإنتاج النشطة: من 00:00 حتى 03:00. إذا كنت لا تريد أن تكبر مبكرًا ، فنام بشكلٍ كافٍ وعدم الخروج من الوضع.

6. حمض النفايات

يثير التراكم المفرط للنفايات الحمضية التغذية غير السليمة ، والاتصال مع البيئة الملوثة ، وما إلى ذلك. تودع النفايات في الأوعية وتؤدي إلى انسدادها. ونتيجة لذلك ، لم تعد الخلايا تتلقى العناصر الغذائية الضرورية ، وهي مزودة بأوكسجين قليل ويتم تحديثها ببطء.

إن التخلص من النفايات الحمضية يمكن أن يطيل شبابك لسنوات عديدة. إحدى الطرق لحل المشكلة هي استهلاك كميات كبيرة من الخضروات والمياه الطبيعية.

7. إرهاق عاطفي

الاسترخاء النفسي غير الكافي يلحق الضرر بالجسم. الافتقار إلى الاسترخاء العاطفي ، والسيطرة على الأفكار القمعية ، وعدم القدرة على التبديل أو التحدث في موقف مزعج ، هاجس المشاكل - كل هذا له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعقلية للشخص ، مما يثير الشيخوخة المبكرة. لذلك لا تبقي كل شيء في نفسك. الاسترخاء في كثير من الأحيان ، والاسترخاء. ترتيب التجمعات الودية.

8. نمط الحياة السلبية

يبدأ الجسم في تغيير مالكه ، إذا لم يتعرض لمجهود بدني كافٍ. تريد أن تبدو شابة وتناسب؟ ممارسة الرياضة يوميا.

9. فقدان التحفيز الحيوي

الشخص الذي ليس لديه سبب للوجود يفقد الاهتمام بالحياة عن طريق إطلاق برنامج لتدمير الذات. لا تقتل نفسك! فقط ابحث عن نشاط تحب ، استسلم له ، واستمتع بالحياة وكن شابًا.

10. الجينات

السبب الوحيد للشيخوخة المبكرة الذي لا جدوى منه هو الاستعداد الوراثي. نعم ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك ، ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى القيام بأي شيء. تطهير الجسم ، والتغذية المناسبة ، والنوم الصحي والأحمال اللطيفة لم تؤذي أحدا.

إذا لاحظت العلامات الأولى للشيخوخة المبكرة ، فلا تتسامح معها. حاول استعادة الشباب قبل أن يطور الجسم عمليات لا رجعة فيها ويزيد الوضع سوءًا. كن شابًا وصحيًا!

شاهد الفيديو: سبب الشيخوخة المبكرة (كانون الثاني 2020).

Loading...